Å introdusere barn for sjømat tidlig i livet kan ha flere viktige helsegevinster. Fisk og sjømat er spesielt viktige kilder til omega-3, vitamin D, jod, jern og protein, som er essensielle for barn i vekst.
Når babyen har blitt 10 måneder kan man introdusere små mengder meieriprodukt i maten. For mange blir det derfor lettere å lage mat til hele familien.
